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立秋 | 今日立秋,秋天来了夏天怎么还不走!

2017-08-07 17:03:44



点击视频,两分钟看懂立秋节气


节气立秋

二〇一七年八月七日


十三号节气 —— 立秋

根据专业黄历顺历显示

今年立秋的准确时间为北京时间8月7日15时39分

每年太阳运行到黄经135度时为立秋


古代将立秋分为三候

“一候凉风至;二候白露生;三候寒蝉鸣。”



秋,揫也

物于此而揫敛也


立秋,是二十四节气之第十三个节气。《月令七十二候集解》:“七月节,立字解见春(立春)。秋,揪也,物于此而揪敛也。”


“秋后一伏热死人”,立秋前后中国大部分地区气温仍然较高,以广州为例,现在距平均入秋时间还有两个多月,广州立秋节气期间仍然是炎热的盛夏季节,气温和降水量与小暑、大暑节气不相上下。


秋季养生不能离开“收、养”这一原则,一定要把保养体内的阴气作为首要任务。夏秋之交,昼夜温差大,气温忽高忽低,往往是疾病多发的“多事之秋”。


精神调养方面,宜安养神气,宁神定志,忌抑郁恼怒,保持心情愉快,以使肺气清肃,顺应秋季容平的气候特征。


起居调养方面,宜早卧早起,早卧以顺应阳气的收敛,早起以使肺气得以舒展,防止收敛太过。所谓“一场秋雨一场寒”,降水较多,天气也会慢慢转凉,根据天气的变化适当添加衣服,以防感冒。


运动调养方面,立秋过后可逐渐增大运动量,可选择慢跑、散步、球类运动等,但仍应避免过度出汗,同时还可多做“鸣天鼓”等保健运动。


饮食调养方面,立秋节气因降水较多,湿气较重,饮食宜增咸减辛,助气补筋,以养脾胃。可适当少吃姜、葱、辣椒等辛味食物,多吃酸、咸味食物,如大麦、黑豆等,多吃健脾祛湿的食物,如小米、薏苡仁、扁豆等。


却道天凉好个秋

夏天何时到尽头


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